Keten Tohumu Öğütülmüş Taze Çekim - Milled Brown Flaxseed

بذور الكتان المطحونة من لاراسكا: الفوائد والاستخدامات

ما هي بذور الكتان المطحونة؟

يتم الحصول على بذور الكتان المطحونة عن طريق طحن بذور نبات الكتان جيدًا. هذه العملية تجعل القيم الغذائية وفوائد البذور أكثر سهولة. بذور الكتان المطحونة، المقدمة تحت العلامة التجارية Laraska، طبيعية تمامًا وخالية من المواد المضافة وهي خيار ممتاز للمساهمة في صحتك.

مجالات الاستخدام

1. استخدم في المطبخ:

   • العصائر والزبادي: يمكنك زيادة القيمة الغذائية عن طريق إضافة بذور الكتان المطحونة إلى العصائر والزبادي. فهو يوفر مكملاً غنيًا بالألياف والبروتين وأحماض أوميغا 3 الدهنية.
   • منتجات المخابز: يمكنك استخدامه في منتجات المخابز مثل الكعك والبسكويت والخبز والكعك. عند إضافتها إلى العجينة، تحصلين على مكونات مغذية ولذيذة.
   • السلطات والحساء: يمكنك توفير دعم غذائي إضافي عن طريق رشه على السلطات والحساء.

2. الصحة والشفاء:

   • دعم الجهاز الهضمي: بفضل محتواه العالي من الألياف، فإنه يدعم الجهاز الهضمي وينظم حركات الأمعاء. يخفف من مشاكل الإمساك.
   • صحة القلب: بذور الكتان المطحونة غنية بأحماض أوميجا 3 الدهنية، وتدعم صحة القلب وقد تساعد في خفض مستويات الكوليسترول.
   • توازن الهرمونات: بذور الكتان غنية بالقشور، ويمكن أن تدعم توازن الهرمونات وتخفف أعراض انقطاع الطمث.

فوائد

1. محتوى عالي من الألياف:

   • تدعم بذور الكتان المطحونة صحة الجهاز الهضمي بمحتواها العالي من الألياف وتبقيك ممتلئًا لفترة طويلة. تساعد الألياف أيضًا على تنظيم نسبة السكر في الدم.

2. ألاحماض الدهنية أوميغا -3:

   • بذور الكتان غنية بأحماض أوميغا 3 الدهنية المشتقة من النباتات (ALA). هذه الأحماض الدهنية تدعم صحة القلب وتقلل من الالتهابات.

3. مصدر البروتين:

   • بذور الكتان المطحونة هي مصدر للبروتين النباتي وتدعم بناء العضلات. إنه مصدر ممتاز للبروتين للوجبات الغذائية النباتية والنباتية.

4. مضادات الأكسدة:

   • يحمي الجسم من الجذور الحرة بمحتواه العالي من مضادات الأكسدة. القشور معروفة بشكل خاص بخصائصها المضادة للأكسدة.

5. دعم الهرمونات:

   • تحتوي بذور الكتان على فيتويستروغنز وتدعم توازن الهرمونات. لتخفيف أعراض انقطاع الطمث والحفاظ على التوازن الهرموني العام.